Вторник, 15.10.2019, 23:46 Приветствуем Вас Гость

Главная | Регистрация | Вход | RSS
Меню сайта
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Форма входа
Логин:
Пароль:
Сайты Алтая




Полезный софт

Система поясов

Программа на 10 и 9-кю
( Оранжевый пояс и Оранжевый пояс с синей полосой )


чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 3-х месяцев (48 часов)

I. Техника

1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки): Кокуцу Дачи, Некоаши Дачи.
2. Идо (Базовая техника в движении)
Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и Некоаши Дачи применяя одну из техник (Цуки, Гери, Укэ) без повторений или с повторениями.
3. Ката (формальные упражнения)
Тайкиоку Соно Сан, Сокуги Тайкиоку Соно Ни, Сокуги Тайкиоку Соно Сан.

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться головой пола.
Отжимания на кулаках - 30 раз.
Прыжки из положения упор присев - 30 раз.
Стойка на руках - 30 секунд.
Подтягивания на перекладине - 5 раз.
Удар ногой в прыжке по цели на 10 см выше своего роста.

III.Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ 
Выполнять блок против одной атаки: рукой против удара рукой, ногой против удара рукой, рукой против удара ногой, ногой против удара ногой.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
30 секунд. Критерии: Рейги (этикет), Камае (стойка), Киай. Самообладание, школа, готовность вести бой.

IV. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу


Программа на 8 и 7-кю
( Синий пояс и Синий пояс с желтой полосой)


Чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 3-х месяцев (48 часов).

I. Техника

1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки): Какеаши Дачи.
Цуки: Тетцуй Коми Каме, Тетцуй Ороши Учи, Тетцуй Хизо Учи, Тетцуй Йоко Джодан Учи, Тетцуй Йоко Чудан Учи, Тетцуй Йоко Гедан Учи, Нукитэ, Шотэй Джодан Учи, Шотэй Чудан Учи, Шотэй Гедан Учи.
Укэ: Моротэ Учи Укэ, Маваши Укэ, Шуто Маваши Укэ, Мае Шуто Маваши Укэ.
Кокю Хо (дыхание): Ибуки.
2. Идо (Базовая техника в движении)
Кокуцу Дачи: Шуто Маваши Укэ, Энкей Гьяку Цки.
Санчин Дачи: движение вперед, назад, поворот.
Киба Дачи: движение боком, вперед, назад, (Мае Коса, Уширо Коса) поворот.
Комбинации: Укэ-Цуки, Укэ-Кери, Кери-Цуки.
3. Ката (формальные упражнения)
Пинан Соно Ичи, Пинан Соно Ни, Санчин.
 

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться плечами пола.
Отжимания на кулаках - 40 раз.
Прыжки из положения упор присев - 40 раз.
Стойка на руках - 40 секунд.
Подтягивания на перекладине - 8 раз.
Удар ногой в прыжке по цели на 15 см выше своего роста.
 

III.Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ
Укэ Кайоши (блок и контратака) все комбинации.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
60 секунд. Критерии: Рейги (этикет), Камае (стойка), Киай, Кокю, сила, выносливость, дух, контратакующая техника.

IV. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу


Программа на 6 и 5-кю
( Желтый пояс и Желтый пояс с зелёной полосой )


Чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 3-х месяцев (48 часов).

I. Техника

1. Кихон (базовая техника)
Цуки: Кокен Учи, Хайто Учи, Моротэ Цуки.
Укэ: Кокен Укэ, Хайто Укэ, Джуджи Укэ.
2. Идо (Базовая техника в движении)
Кайтен Идо, Дако Идо.
3. Ката (формальные упражнения)
Пинан Соно Сан, Пинан Соно Йон, Янцу, Цуки Hо Ката.
 

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться плечами пола.
Отжимания на кулаках - 50 раз.
Прыжки из положения упор присев - 50 раз.
Стойка на руках - 50 секунд.
Подтягивания на перекладине - 10 раз.
Удар ногой в прыжке по цели на 20 см выше своего роста.
 

III. Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ 
Укэ Кайоши (блок и контратака) все комбинации.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
3 раунда по 60 секунд. Критерии: Рейги, Камае, Киай, Кокю, Сила, Выносливость, Дух, Укэ Кайоши.

IV. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу


Программа на 4 и 3-кю
( Зелёный пояс и Зелёный пояс с коричневой полосой)


Чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 6-ти месяцев (96 часов).

I. Техника

1. Идо (Базовая техника в движении)
Кумитэ Но Камае: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Ойаши (Сагари). Основные приемы работы на близкой дистанции.
2. Ката (формальные упражнения)
Пинан Соно Го, Тайкиоку Соно Ичи Ура, Тайкиоку Соно Hи Ура, Тайкиоку Соно Сан Ура, Гексай Дай

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться грудью пола.
Отжимания на кулаках - 60 раз.
Прыжки из положения упор присев - 60 раз.
Стойка на руках - 60 секунд.
Подтягивания на перекладине - 12 раз.
Удар ногой в прыжке по цели на 30 см. выше своего роста.

III. Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ 
Укэ и Укэ Кайоши в Кумитэ но Камае все комбинации. Серии ударов руками и ногами.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
5 раундов по 60 секунд. Критерии: Рейги, Камае, Киай, Кокю, Укэ Кайоши, Сила, Выносливость, Дух, сбалансированная работа руками и ногами.

IV. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу


Программа на 2 и 1-кю
( Коричневый пояс и Коричневый пояс с черной полосой)


Чтобы сдать этот экзамен нужно непрерывно заниматься не менее 6-ти месяцев (96 часов).

I. Техника

1. Идо (Базовая техника в движении) 
Кумитэ Hо Камае: Окури Аши, Фуми Аши, Коса, Ойаши (Сагари). Все техники и движения при работе на близкой дистанции и в разных направлениях.
2. Ката (формальные упражнения) 
Пинан Соно Ичи Ура, Пинан Соно Ни Ура, Пинан Соно Сан Ура, Пинан Соно Йон Ура, Пинан Соно Го Ура, Тэншо, Сайфа, Гексай Шо.

II. Кондиция

Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться грудью пола.
Отжимания на кулаках - 100 раз.
Прыжки из положения упор присев - 100 раз.
Стойка на руках - 90 секунд.
Подтягивания на перекладине - 15 раз.
Тоби Гери по цели на уровне своего роста плюс 30 см. Включая Тоби Уширо Гери и Тоби Ура Маваши Гери правой и левой ногами.

III. Кумитэ (Бои)

1. Якусоку Кумитэ
Укэ и Укэ Кайоши в Кумитэ но Камае все комбинации.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой)
10 раундов по 60 секунд. Критерии: Рейги, Камае, Киай, Кокю, Укэ Кайоши, Сила, Выносливость, Дух, ритм, сбалансированная работа руками и ногами.

IV. Тамешивари

По правилам установленным ИКО сломать минимум по две доски каждой из четырех техник: Цуки, Какато, Хиджи, Тетсуи.

V. Письменный экзамен: по терминологии, философии, истории в соответствии с требованиями Токийского Хонбу

Хостинг от uCoz